Tips para cuidar tu sonrisa (y la de los más peques) este verano

Llega el verano y con él cambian de forma drástica nuestras rutinas: viajes, comidas fuera de casa, un mayor consumo de helados y bebidas frías, y días enteros en la playa o la piscina. 

Aunque este parón es fundamental para desconectar y disfrutar de la familia y los amigos, suele ser una época en la que descuidamos la salud de nuestra boca y la de los más pequeños de la familia. 

En Luz Dental sabemos que en vacaciones es más fácil relajarse y descuidarnos un poco, por ello os dejamos unos sencillos consejos para poder disfrutar del verano sin poner en riesgo vuestra sonrisa. Te compartimos los mejores tips para cuidar tu sonrisa y la de los más peques de la casa. 

1. Prepara un «kit dental de viaje» para las excursiones

Al pasar tantas horas fuera de casa, es frecuente que tengamos que saltarnos algún cepillado por falta de los productos necesarios. La solución no está en esperar a llegar a casa, sino llevar siempre encima un neceser de higiene bucal, adaptado para cada uno de los miembros de la familia: 

• Para los adultos: Un cepillo de viaje, dentífrico con flúor e hilo dental. 
• Para los niños: Cepillo infantil (debe ser de cerdas suaves) y una pasta adecuada para su edad. 

Consejo Luz Dental: Podemos convertir el cepillado en un juego tras el picnic o la merienda para ayudar a que los más pequeños no lo perciban como una obligación molesta durante las vacaciones. 

2. Mucho cuidado con el picoteo y los azúcares ocultos

El calor hace que nos apetezca consumir más helados, granizados, refrescos… que contienen normalmente, elevadas cantidades de azúcar y ácidos que atacan directamente al esmalte, aumentando el riesgo de caries, especialmente en los dientes de leche de los más peques, cuyo esmalte es más fino y vulnerable. 

• Alternativas saludables: Ten a mano fruta fresca troceada (sandía, melón, manzana), frutos secos o polos caseros hechos a base de agua y fruta natural sin azúcares añadidos.
• Agua como bebida principal: El agua no solo hidrata, sino que ayuda a barrer los restos de comida y estimula la producción de saliva, nuestro neutralizador natural de ácidos.

3. Protégete frente a los traumatismos dentales de la piscina

Durante los meses de verano aumentan considerablemente los ingresos de urgencia por traumatismos y fracturas dentales, sobre todo en niños. Las carreras en el borde de la piscina, los juegos bruscos en el agua y los deportes al aire libre son la causa principal. 

• Prevención: Establece normas claras con los niños para evitar que corran por zonas resbaladizas.
•  ¿Qué hacer ante un golpe? Si un diente se rompe o se cae a causa de un impacto, mantén la calma, busca el fragmento o la pieza completa, consérvala en leche o suero fisiológico (nunca la laves con agua ni frotes la raíz) y acude inmediatamente a nuestra clínica. El tiempo es un factor clave para salvar el diente.

Debemos tener cuidado ya que las bebidas extremadamente frías pueden desencadenar episodios bruscos de sensibilidad dental si existen encías retraídas o esmalte desgastado. Además, también debemos tener precaución con el cloro de las piscinas, ya que tiene un pH que tras una prolongada exposición puede favorecer la acumulación de sarro o alterar la superficie dental, para ello:

• Enjuágate la boca con agua dulce al salir de la piscina para eliminar restos de cloro y sustancias químicas. 
• Utiliza pastas de dientes para mejorar la sensibilidad de los dientes si notas que te molesta beber o comer cosas frías. 

Antes de volver a la rutina de septiembre y el nuevo curso escolar, el final de las vacaciones es el momento ideal para realizar un chequeo general. Una visita a tiempo al dentista permite detectar si el exceso de azúcares o los descuidos de las vacaciones han dejado huella en nuestra boca. 

En Luz Dental queremos que solo te preocupes de disfrutar del sol y del descanso. Incorporar estos pequeños gestos a tu rutina de verano marcará la diferencia en la salud bucodental de toda la familia.